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秋季养肺,冬季不生病

2018-08-08 16:22:39来源:

8月7日是立秋,虽然一时还很难消暑热,但总的趋势还是天气逐渐凉爽。

而且入秋后空气逐渐干燥,而肺喜润而恶躁,在此季节,最容易造成肺的损伤。

1 肺怕燥

秋天气候逐渐转为干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

2 肺怕寒

肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。

3 肺怕热

中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

4 肺怕过度悲、忧

悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。《黄帝内经》说:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。因此,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的。

 

5 肺怕雾霾、有害气体

肺为“清虚之脏”,长期吸烟、雾霾都会伤害它,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,上下气海不流通,血液不能正常循环。

6 肺怕基础疾病

如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌,这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。

最舒服、最简单的养肺方法是什么?

最简单的养肺方法:一杯热水

 

一般秋季要比其他季节每天多喝水500毫升以上,以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

还可以间接将水摄入呼吸道,办法是将暖水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,可早晚各1次。

 

最舒服的养肺法:按摩穴位

叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅上,两膝天然分开,双手放在大腿上,头正闭,全身抓紧,意守丹田。

吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(地位在眼前第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处)数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,每次约10分钟。这种办法可以畅快胸中之气,有健肺养肺之成效。

最美味的养肺法:莲藕排骨

俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋季恰逢莲藕上市,莲藕食疗方具有润燥、养肺之功效,是除秋燥的佳品,而莲藕配排骨更是美味又保健。

原料:排骨300克,莲藕300克,香葱2根,生姜1块。

调料:料酒1大匙,胡椒粉1小匙,精盐2小匙,味精1小匙。

制作方法:

1.排骨洗净,砍成3厘米长的段。刮去莲藕表面的粗皮,切成块,洗净。

2.锅内放适量水,放入半块生姜、香葱、料酒,烧沸后,下入排骨,汆水后捞出待用。

3.炒锅置火上,加水,下入排骨、半块生姜、香葱,用大火烧沸,去尽浮沫后改用小火炖约20分钟。

4。把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅,再炖30分钟,拣出生姜、香葱不用,放精盐、胡椒、味精即可。

所以说秋季养肺很重要,不好好的呵护我们的肺,冬季就容易生病了。

 
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